09-07
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昨晚不專業的階梯有氧

今年原木是犯太歲,雖然年初有去帝君廟改運,不過師父要原木年中再來一趟,於是上週末回花蓮順道去改運,師父叮嚀原木要留意自己的錢財,不要被人騙,聽到這個原木還蠻高興的,因為原木沒有錢可以給人騙,再來師父叮嚀原幕上下樓梯注意安全,這個馬上讓原木聯想到的就是「階梯有氧」,因為這可是原木最愛的運動之一。

  剛接觸階梯有氧,是跟著一位聲音甜美、魔鬼身材與天使臉孔的女有氧老師-黃佩菁,一開始教基本步,想說好簡單,就這樣左一邊踢、右一邊點,後來當她說要變化,我的媽呀,轉來轉去,倒轉正轉,恰恰、曼波再加轉圈,一連串的動作,轉呀轉,結果我轉去撞牆了,好丟臉,當場連踏板都沒收摸摸鼻子走人,呵呵呵 ... 跳了 8 年的階梯,跟過不少有氧老師,現在是 Ralph 老師的班底,雖然老師很愛轉圈,不過跳起來都很順,只差沒有飛起來。

  昨晚公司再吃到飽、吃到飽、酸到爆、辣到爽的湄南小鎮聚餐,吃到 20:30 就趕去上每周四 21:00 的階梯,到了健身房遇到 Ralph 老師聊了起來,順道跟老師說今晚的音樂速度不要太快,不然剛吃到飽的原木可能會把泰式料理吐出來,呵呵喝 ...

  跳了約 20 分鐘,肚子告訴原木有那麼一點點的不舒服,不過都 OK,這次的動作其實真的不難,其中有一組在踏板走 2 拍,再立刻於地上搶拍做恰恰的動作,讓原木又想在「踏板走 2 拍」的動作加上轉圈的動作,不過這個動作因為是「逆轉圈」又要馬上在地上做搶拍恰恰,是有難度的,原木順利做完了左邊,再做右邊的時候,左腳卻ㄎㄠ到踏板,給他扭到了啦~~

  於是安靜若無其事的離開教室,其實是不想讓其他同學知道小柏腳受傷了,因為這樣,嗚嗚嗚 ... 跟健身房借了肌樂在更衣室休息,回到家立刻冰敷,今天早上起來超痛的,唉 ... 太不專業了,小柏腳要修養一陣子了。

  下面的影片是 2007 年朋友偷拍的,左邊穿亮綠色的上衣就是原木,右邊穿黑色的那位是原木的好友-阿文,這堂課老師是 Teily,可惜他現在已經將這堂課讓出了。


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標籤: beau 運動
評論: 10 | 引用: 0 | 閱讀: 3733 | 列印 | 文件
殘燕孤飛 [ 2009-08-08 12:44 ]
哈哈哈
是~~~你沒太老 0.0...
只是...已經開始在骨質疏鬆ㄌ!!
(哪像我~已經很老了~)
真羨慕押[cry]
beau [ 回復於2009-09-09 16:45 網址 ]
燕的年紀有比原木大嗎?(懷疑)其實常運動的人,骨質比較不容易疏鬆,不過原木是有在補充維他命。
壞醫生 [ 2009-08-04 03:13 ]
小柏
很久沒來坐坐 怎麼你又扭到腳啦
看來你真想把身體每個地方都受一次傷吧
真是不小心 別忘啦你還有個壞醫生朋友可幫你喔
運動要適度適量才是
剛看完你們一群人的花蓮之旅
好生羨慕
我雖沒機會跟去 但乾過癮也很爽了
我也出生在花蓮 有1/4泰雅族的血統
但說起花蓮還真是陌生耶
只記得小時候外婆家的三棧溪水 檳榔 酒瓶
跟永遠也搞不清楚關係的一群親人
不管怎樣 我還是喜歡原住民的天真與樂觀
我也喜歡跟人說我是原住民混血東瀛
每次到你窩裡走走很愉快喔
謝謝你 安安

壞醫生
beau [ 回復於2009-08-05 16:12 網址 ]
唉~~~這次也是跳階梯有氧不小心扭到的,不過沒有上次嚴重,謝謝壞醫生的關心~~~要常來我們家坐坐啦~~~
殘燕孤飛 [ 2009-08-01 05:47 ]
不是體重超載吧=0=...
應該是...[上了年紀]骨質疏鬆哩~
多補充鈣質唄 呵呵!!!
扭到 需要放血..
那應該很嚴重噢...
多多保重嘿= = "
beau [ 回復於2009-08-05 16:13 網址 ]
最近原木有想到要買鈣補充一下,燕~~~很狠喔,說原木上了年紀,原木就是不服老,哈哈哈~~~
小咪 [ 2009-07-31 14:46 網址 ]
扭到很痛哩
有沒有去
給人家喬一喬??~
beau [ 回復於2009-07-31 19:31 網址 ]
剛剛去給中醫看,第一次放血,針灸喬了一下,拉開現在就好多了,謝謝小咪的關心~~~[wink]
小派 [ 2009-07-31 14:03 ]
光看影片就知道,你超愛自己轉圈的;
上了年紀,不要太逞強了要自己小心點[razz]
beau [ 回復於2009-07-31 19:33 網址 ]
影片中並沒有多轉,應該是昨晚吃到飽,體重超載的關係,不是年齡超載(不服老),祝綠島之行玩得愉快,帶些名產回來吃,相信原木的腳會好得更快,等你囉~~~[cool]
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