人生七力

作者: beau   日期: 2008-09-18 10:31:43   閱讀: http://past.beau.tw/index.php?load=read&id=96
open_img(attachments/200809/1561732747.jpg)了一堂公司安排的「營養新生活」課程,才知道好多東西是不能吃的,也讓自己知道一個很重要的正確觀念,就是「鈉」的攝取(食鹽5-8公克/1天)。鹽本身並沒營養價值,相反的,它會影響到腎臟、膀胱、心臟及血管,也會造成水腫,讓身體的鈣質流失,很多心血管疾病都是因「鈉」而起的。

  先前在購買飲料時,我總是只注意他的脂肪及熱量的營養值,現在真的完全改變觀念了,例如市面上賣的黃金豆漿,這是我每天健身完必喝的飲料,她有原味、低糖及無糖,比較之下,其鈉含量由大到小為:無糖>原味>低糖。

  另外就是一個很重要的「反式脂肪酸」,也就是人造奶油,對人體的傷害非常大,罹患冠心病、導致血栓及影響中樞神經,那反式脂肪酸在哪?舉凡奶油蛋糕、起酥麵包、蛋黃派、泡芙、沙拉醬、炸雞塊、泡麵、巧克力、炸薯條、冰淇淋、奶球...看到這邊,到底還有什麼東西能吃啊,喝呵呵 ... 所以要多吃食物,少吃食品,喝咖啡不要再加奶球了。

  最後,老師說「人生有七力」,二十看學歷、三十看能力、四十看經歷、五十看財力、六十看體力、七十看病歷、八十看黃曆 ... 已經三十有幾了,真的該注意自己的健康嚕;「啟新健康世界」,該網頁的「健康促進」及「健康訊息」有很多實用的資訊,有事沒空都可以去看看,希望對大家都有所助益喔。

PS.圖式「健康金字塔」,你每一層都有嗎?